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2011.06.30

寝だめは出来ない

いまでもよく覚えている言葉に「睡眠は、貸し出しは出来ても、貯金はできない」があります。
よく休日にたくさん寝だめしているから、平日は睡眠時間を削って、遊びや仕事を頑張るっていうのは、ダメということです。
やはり、毎日自分のペースで睡眠をとるのが良いようです。

   では、さっそく


       平日の睡眠時間が6時間以下だと、週末に寝だめをしても認知能力を回復できないことが明らかに : http://gigazine.net/news/20110615_weekend_lie_in/

       ギガジン(TOP): http://gigazine.net/



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Comments

本当に、仰る通りだと思います。寝だめといっても、6時間程度であれも問題ないと思いますが、その人の生活形態にもよりますが、普通は6時間以上寝ると、かえって頭がボーっとしてしまって、能率が下がりますから。

Posted by: 短時間睡眠法コンサルタント | 2012.11.23 09:19 PM

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