寝だめは出来ない

いまでもよく覚えている言葉に「睡眠は、貸し出しは出来ても、貯金はできない」があります。
よく休日にたくさん寝だめしているから、平日は睡眠時間を削って、遊びや仕事を頑張るっていうのは、ダメということです。
やはり、毎日自分のペースで睡眠をとるのが良いようです。

　　　では、さっそく

　　　　　　　平日の睡眠時間が6時間以下だと、週末に寝だめをしても認知能力を回復できないことが明らかに ：　http://gigazine.net/news/20110615_weekend_lie_in/

　　　　　　　ギガジン（ＴＯＰ）： http://gigazine.net/

4時間半熟睡法 遠藤 拓郎 発売日 : 2009/06/19 出版社/メーカー : フォレスト出版

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